Ketahui 7 Hal Ini Sebelum Kerja Shift Malam
| Mei 13, 2016 |
Advertisement
BEBERAPA pekerjaan memberlakukan waktu kerja shift malam. Meski beberapa disertai dengan uang tambahan, kerja shift malam sebenarnya bisa mengancam kesehatan seseorang.
Terlalu sering kerja shift malam menempatkan seseorang berada pada risiko tinggi berbagai penyakit. Karena itu, ketahui 7 hal berikut ini sebelum kerja shift malam:
Risiko kanker payudara
Beberapa penelitian juga menunjukkan
peningkatan risiko kanker payudara pada wanita yang sering bekerja shift
malam. Sebaiknya, wanita tidak bekerja shift malam lebih dari 3 kali dalam seminggu.
Kelainan tidur
Orang-orang yang sering berkerja shift
malam menghadapi masalah kelainan tidur. Jam biologis mereka tidak
memungkinkan untuk memiliki kualitas tidur yang baik dengan tidur siang
dan malam terjaga. Pada akhirnya, hal ini menyebabkan insomnia dan
kantuk berlebihan.
Depresi dan kecemasan
Orang yang sering berkerja shift
malam mengalami penurunan serotonin. Hal ini dapat menyebabkan kurang
tidur, perubahan suasana hati, mudah marah, kecemasan, bahkan depresi.
Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa orang-orang yang sering
berkerja shift malam berisiko tinggi depresi.
Menyebabkan penyakit kardiovaskular
Sering berkerja shift malam
dapat mempengaruhi sistem kardiovaskular yang mengakibatkan serangan
jantung. Obesitas, diabetes dan kurang tidur adalah faktor risiko dari
masalah pada jantung.
Berisiko diabetes dan obesitas
Diabetes adalah salah satu risiko terbesar yang dihadapi orang bekerja shift malam.
Aktivitas insulin dalam tubuh sangat terpengaruh akibat menurunnya
leptin, sehingga mengacaukan kadar insulin dan gula darah. Karena itu,
orang-orang yang bekerja shift malam berisiko tinggi terkena penyakit diabetes tipe 2.
Menggangu metabolik
Ketidakseimbangan ritme sirkadian
mengakibatkan hormon leptin yang mengatur metabolisme menurun. Gangguan
metabolisme dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti obesitas dan
penyakit kardiovaskular.
Mengganggu siklus tidur
Otak manusia memiliki bagian yang
disebut sistem jam sirkadian. Bagian ini pada dasarnya bertanggungjawab
atas siklus tidur, bangun, dan semua fungsi tubuh seperti pencernaan
detak jantung, suhu. Nah, kerja shift malam mengganggu ritme sirkadian tubuh dan pengaruhnya membahayakan kesehatan. Dilansir dari Boldsky, Jumat (13/5/2016).
Sumber : Okezone